SphynxRazor



Tam Uyurken Zihninizi ve Vücudunuzu Rahatlatacak 6 Uçucu Yağ

Anksiyete, bazı geceler rahatlayıp uyuyamamamın en yaygın, ancak yine de çileden çıkaran nedenlerinden biridir. Beni orada öylece uyanık bir şekilde yatıyor, az ya da çok bir prize takılmış gibi hissediyorum, gergin, istenmeyen, sinirli enerji ve bolca yarışan düşünceyle kabarıyor. Bu nedenle, hak ettiğiniz güzellik dinlenmesini elde edebilmeniz için yatmadan önce sağlıklı bir dinlenme süreci geliştirmek çok önemlidir. Şanslısın, biraz buldum anksiyete için uçucu yağlar bu, tam olarak bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Kaygı ve stres, yalnızca bu aceleci düşünceler sizi uyanık tutabileceği için değil, aynı zamanda uykudayken bile, bu endişe, uykuya dalmak söz konusu olduğunda, birçok insan için ortak endişelerdir.kalitesenin dinlenmenden. Artı, Ulusal Uyku Vakfı'nın da belirttiği gibi, bu bir tür yakalama-22: Anksiyete uykusuzluğa neden olabilir ve uykusuzluk kaygıya neden olabilir. Bu nedenle, yatmadan önce daha sonra uyumanıza yardımcı olması için gün boyunca kafeini azaltmak gibi şeyler yapabilirsiniz, ancak yatmadan önce kaliteli uyku ve rahatlama alışkanlıkları oluşturmanın her zaman işi bitirmenin en etkili yollarından biri olduğunu düşünüyorum. .

İşte bu harika uçucu yağlar devreye giriyor. Zihninizi sakinleştirmenize ve muhteşem bir şekilde rahatlatıcı bir uyku gecesine hazırlanmanıza yardımcı olması için bir sonraki gece ritüelinizde bunlardan birkaçını kullanmayı deneyin.

01 Mercanköşk

Etsy


BioFinestUSA Mercanköşk Esansiyel Yağı , 16 dolar, Etsy

Mercanköşk esansiyel yağı kabul edilir mutluluk ve neşe otu. Ayrıca sinirlerinizi sakinleştirmede ve kaygıyı hafifletmede gerçekten iyidir.


Birkaç damla mercanköşkünü biraz hindistancevizi yağıyla karıştırıp karışımı bacaklarınıza ve kollarınıza sürmeyi veya en üst düzeyde rahatlama hissi için biraz boynunuzun arkasında yuvarlamayı deneyin.

02 vetiver

Malin+Goetz


Vetiver Adak , 18 dolar, Malin+Goetz

Vetiver topraklıdır, akla sessiz, bozulmamış bir ormanın ve buruşuk yaprakların hoş manzaralarını getirir. Bu kokunun çok topraklayıcı olduğu söylenir ve zihni rahatlatır ve yıpranmış sinirleri yatıştırır.

Yatmaya hazırlanırken vetiver kokulu bir mum yakmayı veya yatak odanızın huzurlu bir orman cenneti gibi kokmasını sağlamak için birkaç damla dağıtmayı deneyin. Tam orman efektini elde etmek için hazırlarken bazı yumuşak cıvıl cıvıl kuş sesleri içeren bir video oynatın.

03 Bergamot

Banyo ve Vücut İşleri


C.O. Bigelow Bergamot Amber Vücut Losyonu , 17 dolar, Banyo ve Vücut İşleri

Bergamot'u ilk olarak earl grey'e kendine özgü ve hoş kokusunu veren bitki olarak tanıyabilirsiniz.

Ancak, çok fazla dış baskının sizi strese soktuğunu ve sizi ağırlaştırdığını hissettiğinizderüzgâraşağı, biraz bergamot deneyin. Koku, aşırı derecede olduğu söylendiği gibi, hem fiziksel hem de zihinsel düzeyde gerginliği gidermenize yardımcı olacaktır. sakinleştirici, neşelendirici ve ferahlatıcı .

04 Buhur

Etsy

Buhur ve Mür Losyonu , 7 dolar, Etsy

Buhur özellikle yararlıdır her türlü zihinsel veya fiziksel stres. Sadece gönül rahatlığı bulmanıza ve kas gerginliğiyle savaşmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamandaayrıcaduygusal dengeyi ve tüm vücut iyileşmesini destekler.

Kulaklarınızın arkasına birkaç damla damlatın veya biraz hindistancevizi veya badem yağı ile ayaklarınızı ovalayın. Bu zengin ve misk yağıyla birkaç dakika sonra, işten kaynaklanan tüm bu stres bir anda eriyip gidecek.

05 Yasemin

harney ve oğulları

Ejderha İnci Yasemin , 13 dolar, harney ve oğulları

Dünyanın her yerindeki kaplıcaların güzel bir masajın ardından yasemin çayı sunması şaşırtıcı değil. Hafif, sevimli ve olabildiğince çiçekli olan yasemin, neşe duygularını teşvik eder ve genel refahınıza denge ve huzuru geri getirir.

Yatmadan birkaç saat önce bir fincan yudumlayın ya da çarşaflar arasında kaymadan önce sıcak banyonuza güzel bir yasemin yağı koyun.

06 sedir ağacı

Etsy

Sedir Ağacı Esansiyel Yağı Silindir Şişeleri , 10$, Etsy

Sizi dağlarda dingin, sessiz bir kulübeye taşıyacak başka bir koku, sedir ağacı güçlü kokulu ve şaşırtıcı derecede dünyevidir . Koku kalbinizi ve zihninizi topraklayacak ve size huzurlu bir içsel güç hissi verecektir.

Aynı zamanda içsel bilgelik duygunuzu harekete geçirmeye yardımcı olduğu söylenir, kim bilir, belki o derin uykuya daldıktan sonra, şu anda olduğunuzdan daha da parlak bir şekilde uyanırsınız.