Eğitmen Duruşunuzun Karnınızın Görünüşünü Tamamen Değiştirebileceğini Kanıtlamak İçin Video Gönderdi

Sizin gövde her zaman akış halindedir.

Herhangi bir sabah, tamamen düz bir karın kasıyla uyanabilirsiniz. Ancak sabah 9'a kadar mideniz “Beklerken Ne Beklemeli” dışında görünen bir duruma gelebilir.

Karnınız nasıl görünürse görünsün, genel dalgalanmalarının tümü, sürekli sindiren ve değişen bir vücuda sahip olmanın bir parçasıdır.

Fitness uzmanı Carly Rowena, geçenlerde aynı konuyu ele aldı ve karın kaslarınızın görünümünün gerçekten duruş şeklinize bağlı olduğunu göstermek için bir video yayınladı.

Instagram'a gönderilen kısa bir klipte, özellikle zahmetli bir mama bebeği (ya da bilirsiniz, bir Chipotle börek) göstermek için karnını dışarı itmeden önce karnını sıkıca tutarak duruyor.

Rowena yazdı,

[I]aslında mükemmel diye bir şey yoktur ama güzellik gibi şeyler vardır, doğal olarak gelir ve görünüşle kalpten başka bir ilgisi yoktur. Bir süredir bu küçük vücut videosunu çekmek istiyordum, [midenizi çekebilir], dışarı itebilir veya rahatlayabilirsiniz, tüm görünümler aynı ve hiçbiri daha sağlıklı değil.

Aylarca düzenli olarak ab bootcamp'a katıldıktan ve diyetinizi izledikten sonra, aynı mideyi aynada görmek sinir bozucu. Gerçekte, doğru duruşla ayakta durmayı öğrenmek, görünür altılı çantanız için oldukça fazla şey yapabilir.

Kıçınızı geriye itmek yerine, kuyruk kemiğini sıkıştırmayı ve omurganızı başınızın üstünden düz bir şekilde uzatmayı deneyin. Sizi yukarı çeken kukla benzeri bir ip olduğunu hayal edin.

Vücudunuzun çökmesine izin vermek yerine aktif olarak ayakta durmak, daha düz bir karın ve daha büyük görünen göğüsler anlamına gelir. Hatta daha uzun görünebilirsin.

Rowena da vücut imajına karşı sağlıklı bir tutum geliştiren tek fitness blog yazarı değil. Sosyal medyada fazladan açıklayıcı fotoğraflar yayınlayan Instagram'da ünlü etkileyicilerin yakın zamanda bir dalgası gördük.

Eylül ayında Madalin Frodsham nedenini açıkladı daha fazla kalori yemek aslında ona daha iyi bir vücut verdi, Kelsey Wells ise bir vücudun dürüst faydalarını gösterdi. daha ağır çünkü tanımlanmış kas.

Biz bayanlar gibi bile gördük Jen Widerstrom ve anna victoria kaslı vücutlarını kötü açılarda sergilemek, sadece gurur verici bir görüntünün ne kadar fark yaratabileceğini kanıtlamak için.

Vücudunuzun görünümü konusunda cesaretiniz kırılmaya başlamadan önce şunu unutmayın: Bu sadece ayakta durma şekliniz olabilir. Kalkmak.

alıntılar: Belirgin Karın Kasları İstiyorsanız İyi Bir Duruşa İhtiyacınız Olan Nedeni (KENDİSİ)