İşte Ortağınız Kayıp Yaşadığında Nasıl Desteklenirsiniz, Çünkü Kolay Değildir

Mutlu ve sağlıklı ilişkilerde bile, bir kişi bir kayıp yaşadığında bunun bedeli ağır olabilir. Partneriniz ona yakın birini kaybettiyse, kendinizi ne yapacağınız ve onu en iyi nasıl destekleyeceğiniz konusunda mücadele ederken bulabilirsiniz ki bu tamamen anlaşılabilir bir durumdur. merak ediyorsan eşiniz kayıp yaşadığında nasıl desteklenir , yalnız değilsin. Keder çok karmaşık bir duygusal deneyimdir, ancak nasıl ilerleyeceğinizi bilmenize yardımcı olabilecek, uzmanlarca onaylanmış bazı ipuçları vardır.

Her şeyden önce, ne yapacağınızı bilemediğiniz zamanlar olabileceğini bilin – ve bu tamamen normaldir. 'Kendinizi işe yaramaz hissettiğiniz anlar varsa bilin ki varlığınız her şey demek' Laurie Davis Edwards , Love koçu ve The Worthy One'ın kurucusu Elite Daily'ye anlatıyor. 'Ve eğer partnerinizin varlığınızdan çok alana ihtiyacı varsa, kendinizi topraklamak için zaman ayırın. Onlar ne kadar merkezdeyse o kadaryapmakgeri dönersen, o kadar destekleyici olursun.' Edwards, orada olmasanız bile sadece orada olmanınfiziksel olarakvar, çok önemli.

Edwards, “Eşiniz ona yakın birini kaybettiğinde, destek ve empatiye odaklanın” diye ekliyor. 'Destek için, yanlarında olmak ve dinlemek yapabileceğiniz en iyi hediyelerden biridir. Ve empati için, bunun başka birinin duygularını üstlenmek değil, duyguda yanlarında olmak ve 'Seni görüyorum ve anlıyorum' demek olduğunu unutmayın. Evet, en önemli şey eşiniz olarak empati yapmaktır. Bunalmış hissetmeye başlasanız bile aşırı acı yaşar. Keder güçlüdür , ve partneriniz ne hissediyorsa o geçerlidir, bu yüzden onların yanında olmaya çalışın.

Keder, her insanın farklı şekilde deneyimlediği benzersiz bir süreçtir. Heather Kristian Strang'ın fotoğrafı. , yazar ve aşk akıl hocası, Elite Daily'ye anlatıyor. 'Eşleri olarak sizin göreviniz, onları sevmek, hissettikleri her neyse hissetmelerini desteklemek (onları yanlış yapmadan, onları vazgeçirmeye ya da başka bir ışıkta boyamaya çalışmadan) ve onlarla ilgilenmek. kendilerini rahat ve sevilmiş hissetmelerini sağlayacak tüm yollar.' Kulağa hoş gelse de, aslında nasılsınyapmako?

Strang, 'İster taze çiçekler, ister çamaşır yıkamak, isterse onları tutmanıza izin vermeye davet etmek olsun, sevdiklerini bildiğiniz her şeyi onlar için yapın,' diye açıklıyor Strang. 'Kederleri ve onlar için neler olduğu hakkındaki duygularını paylaştıklarında orada olun - telefonunuzu kontrol etmeyin veya konu dışı bir şey hakkında sorular sormayın. Bilmiyorsanız, onlara sürekli olarak neye ihtiyaçları olduğunu sorun, böylece onların yas sürecini destekleyecek şekilde onlara gösterebilirsiniz.'

Strang, teoride yapabileceğiniz küçük şeyler olduğunu söylüyor, örneğin onlara çiçek getirmek veya evinizi temizlemek gibi. Ama pratikte aslında o kadar da küçük değiller. Aslında, onlar için orada olmak senin için en önemli şeyolabilmekkayıp yaşayan bir ortak için yapın. Dahası, 'Durumu rasyonalize etmeye çalışmamalısın' Anita A. Chlipala , flört ve ilişkiler uzmanı ve lisanslı evlilik ve aile terapisti, Elite Daily'ye anlatıyor. 'Daha iyi bir yerdeler' veya 'Zaman iyileşmene yardım edecek' gibi şeyler söyleme. Bu yardımcı olmuyor ve eşiniz duygularını en aza indiriyormuş gibi hissedebilir.'

Partneriniz için orada olun,onlarınşartlar, nasıl göründüğü önemli değil. Birini kaybetmek zordur ve eşinizin ne hissettiğini tam olarak bilmenin gerçek bir yolu yoktur. Kendinize iyi bakın, empati yapmayı unutmayın ve aslında o kadar da küçük olmayan küçük şeyleri unutmayın. Bu zor bir zaman, ancak o anda yas tutarken koşulsuz olarak yanınızda olursanız, uzun vadede ikiniz için de dünyalar anlamına gelir.

Siz veya tanıdığınız biri zihinsel sağlık sorunları için yardım arıyorsa, şu adresi ziyaret edin: Ulusal Akıl Sağlığı İttifakı (NAMI) web sitesi veya 1-800-950-NAMI(6264) numaralı telefonu arayın. Gizli tedavi yönlendirmeleri için, Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi'ni ziyaret edin ( SAMHSA ) web sitesi veya 1-800-662-HELP(4357) numaralı telefondan Ulusal Yardım Hattını arayın. Acil bir durumda, 1-800-273-TALK(8255) numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı ile iletişime geçin veya 911'i arayın.