Yeni Bir Araştırma Bu Kokunun Arkasındaki Kaygı Giderici Güçleri Ortaya Çıkardı

Otopilotunuz endişeliyse, sanki tek, küllü gri bir yağmur bulutu sonsuza kadar başınızın üstünden geçiyormuş gibi hissedebilirsiniz ve bir sonraki fırtınadan önce kuru tutmak için bir şemsiye bulmaya çalışıyorsunuz. Ancak endişeniz aniden ortaya çıksa da ya da kronik olarak sinirlerin gergin başlangıcını yaşıyor olsanız da, vücudunuzun buna uyabilmesi için zihninizi gevşetmenin küçük yollarını bulmak yardımcı olur. Şahsen, ne zaman stres üzerimde olsa derin bir doku masajı yaptırmayı çok isterim ama lavanta kaygıya iyi gelir Ayrıca yeni bir araştırmaya göre, bu nedenle, bir sırt masajı için birikimlerinizi harcamayı göze alamıyorsanız, en azından o rahatlatıcı spa ortamının farklı bir dilimini deneyimleyebilir ve bunun sizin için biraz iyi olduğundan emin olabilirsiniz. zihinsel esenlik.

Dürüst olacağım: Lavanta solumanın huzursuz bir zihin üzerinde yatıştırıcı bir etkisi olabileceği fikrine hiç inanmadım. Ama bu çoğunlukla sahip olduğum içinçok fazlakaygı ve ne yazık ki zayıf bir koku alma duyusu. Başka bir deyişle, o kokuyu ne kadar derine çekersem çekeyim, kokuyu almak kişisel olarak benim için hiçbir şey yapmıyor. Öte yandan kocam buna yemin ediyor: Difüzörler modaya girmeden çok önce, lavanta esansiyel yağını suyla seyreltir ve bölünmüş bir gerilim baş ağrısını hafifletmek için şakaklarına sürerdi ve bu bir çekicilik gibi görünüyordu.

Lavantanın kaygı giderici faydaları hakkında şüphelerim olsa da, dergide yayınlanan yeni bir araştırmaDavranışsal Sinirbilimde SınırlarGörünüşe göre kocamın bunca zamandır bir şeylerin peşinde olduğunu gösteriyor.

Japonya'daki Kagoshima Üniversitesi'nden araştırmacılar, tatlı kokulu menekşe bitkisinin zihni birden fazla şekilde yatıştırma gücüne sahip olduğuna dair bir önseziye sahipti. Yani, göstermek lavanta kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir , öğretim görevlisi, fizyolog ve sinirbilimci Hideki Kashiwadani ve meslektaşları, lavantada bulunan bir alkol bileşeni olan linalool'ün, biri kokuyu soluduğunda beyinde sahip olabileceği etkileri araştırdı. göreNew York Times, Kashiwadani, linalool solumayı Valium almaya benzetti Kaygıyı tedavi etmek için kullanılan bir yatıştırıcı ve deneylerinin bir parçası olarak araştırmacılar, kemirgenlerin kokuyla rahatlayıp rahatlamadıklarını görmek için bir grup fareyi lavanta buharına maruz bıraktılar.

Buna göreNew York Times, sonuçlar, linalool'e maruz kalan farelerin, kokuyu teneffüs etmeyen kontrol grubundan daha maceracı göründüğünü gösterdi. Başka bir deyişle, lavanta özü ile temas eden fareler, laboratuvar ortamında onları biraz daha meraklı olmaktan alıkoyan aynı endişelerin hiçbirini yaşamıyor gibi görünüyor. Çalışma, kaygılarını tedavi etmek için benzodiazepin verilen farelerle aynı döngüsel yan etkileri yaşamadıklarını da gösterdi.

Tabii ki, bu çalışmanın açıkça insanlar üzerinde yapılmadığını not etmek önemlidir. Ancak, Kashiwandani söyledibu New York Timesinsanlar ve diğer memeliler farelerle aynı duygusal devreyi paylaştığı için lavantadaki linaloolün insanlar üzerinde benzer bir etkiye sahip olduğundan şüpheleniyor. Yine de, bu tür bir çalışma ön hazırlık niteliğindedir ve doktorların reçeteli ilaçlar yerine lavanta dozlarını kesin olarak önermeden önce daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.

Peki lavanta neden bu kaygı giderici etkiye sahip görünüyor? Elite Daily ile yaptığı röportajda, Linette Kariyer için bir ürün ve kültür eğitmeni Saje Doğal Sağlık , esansiyel yağların kokularının fizyolojik olarak, koku alma sisteminizi, yani koku alma duyunuzu, beyninizin 'bilinçdışınızı, duygularınızı, davranışlarınızı ve uzun süreli anılarınızı tutan, düşünmeyen kısmı olan' limbik sisteminize bağladığını açıklıyor. ” diyor Elite Daily. Lavanta, özellikle, diye ekliyor Carriere, zihninizi sakinleştirme yeteneği nedeniyle en çok yönlü uçucu yağlardan biridir.vekasların.

“Lavanta, zihinsel/duygusal durumumuzu sakinleştirmeye yardımcı olur ve ayrıca onları doğal olarak rahatlatmak için doğrudan kaslar üzerinde çalışır” diye açıklıyor, “hem aşırı uyarılmış bir zihne hem de bedensel huzursuzluğa yardımcı oluyor.” Ve lavanta yağı genellikle küçük şişelerde geldiğinden, yaptığınız her şeyi bırakıp rahatlamak için difüzörünüze koşmanız gerekmez. Örneğin, Saje bir Stres Giderici Nazal İnhaler lavanta, papatya ve portakaldan yapılmıştır, böylece çalışma masanızdan veya neredeyse tüm sosyal ortamlardan uzaklaşıp, derin bir nefes alarak zihninizi rahatlatabilirsiniz. kendi evin, Lush'ın Alacakaranlık lavanta banyo bombası yatmadan önce rahatlamak için çizdiğiniz herhangi bir sıcak, köpüklü suya mükemmel bir ektir.

Bununla birlikte, Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği'nin istatistiklerine göre, Anksiyete ABD'de en yaygın akıl hastalıklarından biridir. her yıl nüfusun yüzde 18,1'ini etkiliyor. Siz veya tanıdığınız biri şu anda mücadele ediyorsa, endişeniz bunaltıcı geliyorsa ve özellikle endişeniz günden güne işleyişinizi etkilemeye başlıyorsa bir profesyonelden yardım istemek önemlidir. Lavanta gibi bütünsel ilaçlar, anında düzeltmeler için harikadır, ancak size bir doktor tarafından reçete edilen herhangi bir ilacın yerini almamalıdır.